为什么哺乳期妈妈易出现便秘?

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为什么哺乳期妈妈易出现便秘?如何预防便秘?  
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2013-07-28

2013-07-28最佳答案

由于生产宝宝的过程和乳汁分泌都会消耗掉妈妈体内大量的水分,多饮水便是哺乳期妈妈防止便秘的重要一环。早饭前半小时喝一杯温蜂蜜开水,可以润滑肠道,让消化液得到足够分泌,刺激肠胃蠕动,防止因缺水导致便秘。平时还要多喝汤水,鱼汤、鸡汤、肉汤不仅味道鲜美,还能刺激消化液分泌,有利于减少哺乳期妈妈便秘的发生。刚自然分娩后的新妈妈,不要总躺在床上,这不利于排便。产后身体恢复后,哺乳期妈妈可做做仰卧屈膝等运动,同时经常按摩腹部,有助于肠道恢复蠕动,防止便秘。每日提肛也可预防便秘。运动次数和强度需要根据哺乳期妈妈体质而定。